Інтервал порівняно з безперервною тренування для схуднення

Моя дружина намагається змусити мене робити інтервальні тренування (наприклад, велосипед жорсткий на 30 секунд і потім взяти його легко протягом 4-5 хвилин) замість того, щоб їздити на велотренажері, в основному, так що вона може бути зовні, і ми можемо взаємодіяти, а не бути на окремих машинах в тренажерному залі (який вона знаходить стомлюючим).

Моя рутина-це нормально їздити на велотренажері протягом 30 хвилин і тримати пульс за 160 весь час (принаймні, коли я туди від того, що моя початкова частота серцевих скорочень).

Ми пішли на прогулянку і я дивитися, як мій heartrate і він навряд чи добереться до 135, коли я натисну на неї (як правило, залишаючи її далеко позаду, а потім чекати, поки вона наздожене). Ми їхали близько години або близько того. Я трохи не потрапив в спітнілі, як я займаюся на велотренажері.

Я відчуваю, що це не так ефективні, як мій звичайний стаціонарний рутинний велосипед. Як я можу порівняти ці 2 методу? Як я можу сказати, якщо я отримую в якості гарною тренування для досягнення моїх цілей втрати ваги?

Я постійно пиляє її, щоб піти в спортзал зі мною і вона хоче продовжувати працювати/ходити по слідах у лісі або на велосипеді по стежці і я просто відчуваю, що це не хороша тренування.

+293
Hanieh 9 січ. 2014 р., 08:40:47
26 відповідей

Коли ви робите так, ви повинні використовувати ролик для масажу спочатку ваші м'язи, розім'ятися, чи це не важливо?

Моє розклад складено таким чином, намагаючись робити це двічі на день, яка включає в себе після бігу, їзди на велосипеді і т. д.

+986
Cranberry OSX Inc 03 февр. '09 в 4:24

По-перше, дозвольте мені сказати, що ваша програма здається розумним. Це досить часто робити кардіо у нетреніровочние дні, так як багато людей роблять подібну програму як ви. Є деякі речі, які ви могли б хотіти розглянути, хоча:

Фізичне виснаження:
Навчання ваги високої інтенсивності можуть виснажувати своє тіло до такої міри, де кардіо стає шкідливим. Це особливо вірно, якщо у вас є якісь слабкі місця або попередні травми. Я сам, наприклад, не можуть робити важкі присідання в понеділок і робити кардіо на велосипеді у вівторок, так як моє коліно досить слабка і не підтримує цієї навантаження.

Психологічного виснаження:
Тренування кожен день може бути дуже корисним, але він також може поставити вас під великою напругою. Це дуже індивідуально і залежить від багатьох факторів, наприклад, як справи на роботі, сімейні негаразди або просто Пушини себе занадто сильно.

Відновлення:
Переконайтеся, що ваше одужання-це досить добре для вас, щоб бути в змозі взяти 5 днів спорту в тиждень. Якщо ви на дієті, вам може відновлюватися повільніше, і потрібно відрегулювати. Також достатня кількість сну. Мета протягом 8 годин або більше в день.

Висновок:
Зрештою, ваша програма навчання буде відповідати вам, не експерт зробить його роботу, якщо з якоїсь причини не підійде вам. Спробуйте його, і якщо він не працює, налаштувати його під свої потреби.

+977
Ray Beliveau 2 квіт. 2011 р., 14:43:33
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

У мене є питання про те, Чи, пост легко, не їм... але припустимо я їм тільки з 15:00 до 21:00...

Чи має значення, якщо я їм кожні 2 години (3 рази)? 15:00, 17:00, 19:00 Краще б їла в 15:00 потім в 19:00? Що станеться, якщо я їм нон-стоп протягом цих 6 годин? (але все-таки підрахунок калорій), воно впливає на інсулін або щось, що мені заважає спалюванню жиру?

+972
L12Dima 9 лип. 2019 р., 01:19:17

Так як це "милі", у питанні я погоджуюся з JohnP відповідь я просто хотів додати декілька порад

  1. Після прогулянки отримує легкий старт біг це дозволить переконатися, що ви тримати ваш пульс підвищений.

  2. Якщо у вас є Android або Apple і пристроїв існує додаток від Digifit називається Digifit або Ibiker або бігун вони все ж вибрати один із них, добре подумайте про те, що він працює в синхронізації з MyPalFitness і вона оновить вашу потребу в калоріях, і зверніть увагу, що це додаток тільки корисно, якщо ви купуєте їх монітор серцевого ритму необхідно, щоб отримати в додаток покупки близько $8 на пристроях Apple, причина цього в тому, щоб під час ходьби пробіжку ви можете переконатися, щоб тримати вас пульс підвищений приблизно в %до 55 %65 від максимальної ЧСС.

+965
quieness 28 трав. 2011 р., 04:43:31

До найкращої з моєї здатності, я не зміг знайти дослідження, яке повністю відповідає на це питання. Тим не менш, ІМТ-це поганий показник сам по собі для цілого ряду причин. Я перерахую деякі з них: (а) вісцеральний жир-це набагато гірше, ніж підшкірного жиру з точки зору здоров'я. (б) занадто мало жирів теж шкідливо для здоров'я, але шанси, що ваш БФ% ввівши в необхідні рівні жиру невеликий і не потребує екстремальних зусиль і голоду. (с) здоров'я серця залежить не тільки жирових відкладень, рівня холестерину в крові, стрес і рівень кортизолу, крім того, кількість кардіо, що ви робите, має величезний вплив на здоров'я серця. Таким чином, ви можете мати високий індекс маси тіла більше 10% жиру і високий ризик серцевого нападу. Крім того, незалежно від того, яка тканина, яке додавання судинної тканини на велике навантаження та роботу серця повинні подолати для того, щоб качати кров через твоє тіло. З точки зору здоров'я серця, індекс маси тіла є поганим показником, так як він говорить вам, трохи більше, ніж ви могли б отримати з дзеркала. Якщо ви турбуєтеся про здоров'я, і здоров'я серця, проконсультуватися з лікарем, щоб мати їх зробити навантажувальний тест і виконати аналіз крові. Наприклад, застійна серцева недостатність

Як для ортопедичних здоров'я, ІМТ корелює краще, і є велика ймовірність причинності зв'язку з тим, що маса тіла є одним з найбільших постачальників для ортопедичних проблем після дієти, фізичні навантаження, і генетика (проблеми з суглобами). Занадто багато маси і Ваше тіло буде в стані постійного стресу, занадто мало маси, і ваші кістки будуть слабкіше через зменшення навантаження, що призводить до зменшення кальцію переводять в кістках (остеопороз).

ТЛ::ІН: незалежно від складу, збільшення маси призводить до більшої роботі над тілом. Більш наполеглива робота викликає більше стресу, більше відходів і т. д. Проблема полягає в пошуку балансу між фізичними вправами і м'язової маси (гіпертрофії) і бездіяльності (атрофія). Як правило, бездіяльність-це гірше для здоров'я, ніж занадто багато маси тіла. Зрештою, будь-які проблеми щодо здоров'я краще всього підходить для лікаря, який може виконувати тести і робити об'єктивні оцінки на додаток до суб'єктивної оцінки.

Цей відповідь залежить багато в чому від мого досвіду роботи в якості фельдшера і біомедичних студент інженерного факультету з неповнолітнім в пре-мед. Я перепрошую, що не зміг придумати остаточне дослідження, але я підозрюю, що там не так багато, оскільки підвищений м'язовий низьким вмістом жиру люди майже не стосуються здоров'я, як ожиріння і високий огрядний чоловік.

+963
Tolga Okur 16 лист. 2011 р., 15:32:40

Вторячи rrirower, http://stronglifts.com/squat/#Grip

Основний висновок полягає в тому, що на перекладині та низькій перекладині присідання ваші пастки/назад Шолдерс буде підтримувати вагу і ваші руки там, щоб тримати вагу на спину і зупинити сповзання.

У мене важкий присадкуватий і порівняно слабше, і я знайшов бар іноді скотився в 110кг Марк і відчуває біль у зап'ястях від проведення барі на місці. Я прочитав по посиланню вище і використовували його, щоб поліпшити зчеплення (у залежності. Здавлювання, позиції барі і т. д.) і результат був зменшений біль у зап'ясті і краще присідати.

Пам'ятайте, це не за-шия прес, не намагайтеся зіштовхнути вага турнік своїми руками, роблять те, що безкоштовний квиток на обертач питань манжети. І навпаки, потягнувши її вниз означає, що вона відвалиться вашу підтримку м'язів спини і потенційно зламає ваш формі, спину або лікті.

+864
Kovshov 17 квіт. 2016 р., 11:47:53

Як інші припустили, це може бути пов'язано з рівнем калію і вам не завадило б обговорити це з лікарем.

Симптоми, які ви описали негайно нагадало мені про гіпокалієміїабо низький рівень калію:

1) "поколювання в руках і ногах можуть також бути ознакою гіпокаліємії і знаменувати ослаблення нервової системи".

2) "...надмірна пітливість від зайняття спортом або фізичні вправи можуть привести до зниження рівня калію і почуття втоми".

+821
Cryptomint 11 жовт. 2019 р., 07:23:21

Я думаю, що ви повинні підходити до них, як ви повинні підходити до кожного, хто робить що-то в дорозі ви не згодні (або не розумієте): з повагою і без упереджень.

На мій погляд (не атлетом кроссфита): киппинг підтягування є різні вправи, ніж сила зосереджена підтягувань. Вони орієнтовані насамперед на вибуховий рух і розумне використання інерції.
Мета кроссфіт, як я розумію, це реальне застосування руху. Для сходження нормальної підтягуючі корисно, але ви не завжди хочете зробити щось елегантний і чистий, але просто і швидко, і просто нікчема своє тіло.

+627
katho2404 7 лип. 2011 р., 09:44:34

Ось стаття про людину, який мав це трапитися, але він на німецькому.

Згідно статті, він випив 2 пляшки морквяного соку в день протягом трьох місяців. Проте, це торкнулося лише його руки і ноги, а не все тіло.

Крім того, колір дійсно помаранчевий, а не коричневий. У кращому випадку це буде виглядати дуже поганий штучний загар. Якщо ви контант з цим, чому б не використовувати реальних підроблених продуктів? Набагато швидше і надійніше...

+621
lasseter 23 лют. 2010 р., 01:44:39

Я тренувався тільки раз у тиждень. Це був весь час у мене не було. Один тиждень коротка, близько 8 миль. Наступного тижня довгі. Щотижня збільшився на 2 милі до 22 миль.

Я працюю повний робочий день і мають двох малолітніх дітей. Це може бути зроблено. Я планую запустити ще один марафон за раз в тиждень тренування і сподіваємося, щоб скоротити свій час на 45 хвилин. Я буду працювати на швидкість в цей раз.

Розум над матерією. Удачі!

+607
SB Bhai 15 серп. 2013 р., 01:18:40

Ви можете набрати висоту після статевого дозрівання? Немає.

Ви можете набрати висоту з допомогою вправ? Немає.

Ваша кісткова структура визначає ваш зріст і після статевого дозрівання вже пройшов, що фіксується. Звикати бути на висоті ви, прийняти і обійняти його. Я 5 футів 4 дюйми і я думаю, це здорово.

Що стосується вправ для нарощування м'язової маси, зробити складовою штангою рухів будівлю до важкої ваги з лінійної прогресії (додати 2,5 фунта кожен раз, коли ви йдете в тренажерний зал), ходжу по 5 комплектів 5:

  • Присіданнях Зі Штангою
  • Штангою, Станова Тяга
  • Штангою, Жим Лежачи
  • Штангою Накладні Преси
  • Штанги Поспіль

Якщо ви хочете додати деякі аксесуари, щоб ваша штанга роботою, розглядають:

  • Робота АБ (АБ-колесо, висить ногу піднімає, дошки
  • Тяга/Потягування
  • Діпи

Примітка: Для вимірювання прогресу, інвестувати в рулетку і правильно виміряти себе.

+592
DanceEvilGenius 5 січ. 2019 р., 05:59:43

Всі перепони, Які включили в програму тренувань для бігу літа мені вдалося обійти в якійсь мірі розраховувати на один. В теплової індекс +90 градусів F протягом майже кожного запуску робить свою справу. - Я повинен був згадати вологість повітря завжди +90% відносної вологості для щоденного низька температура і близько 60-70% (?) для денний максимум. -- Дружина змішуючи його з скаргами і навіть кота за літр-це вплутатися! Мене вигнали з головною ванній кімнаті це нормально, я думаю.

Після запуску у мене немає ідеї, як отримати мій працює одяг сухий і зберігатися без смердючої ванною, отримуючи цвіль у кошик, потрапляння цвілі в одязі для бігу, коли висить зовні, руйнуючи стіни вішалки або вішалки з солоної води, створюючи струмінь солоної корозії виходить з дверей і вниз по спині, патіо, штукатурити підлогу, коли кішка вирішує надмірно штовхнути сміття ящик для сміття на калюжі поту, і створення водяних знаків на ламінаті із-за мокрих шкарпеток.

Їм цікаво, як інші люди справляються з цим. Бажано з урахуванням того, що його, як жарко і сиро, але щось в якості відповіді буде краще, ніж нічого.

Світу :)


Моє рішення, яке є недостатнім для кого-то, щоб повісити одяг на плечі в душ відразу і використовувати рушник тільки для очищення поту і ходити по будинку. Це не працює, коли хоча є компанії. Де близько голосів? Економіка дійсно повинна бути краще. Плюс я був змушений використовувати зараз дезодорант для взуття (які я вдячний). Потім я думаю, що я додати крок, щоб прополоскати одяг, так як вони висять у душі.


Полоскати одяг-це найкраще, що можна зробити. Завдяки Клієнт StackExchange!!

+574
Marcus Mandarino 20 лист. 2016 р., 07:39:09

Це розумно, щоб отримати оцінку медичним працівником у випадках, коли у вас є біль. Однак, це також добре, щоб зробити основний зміст на себе.

Якщо ви хочете зробити деякі усунення несправностей на свій власний, погляньте на цій статті Майк Робертсон на болі в коліні. (Я пов'язаний з першою частиною, обов'язково прочитайте всі три.)

Щоб узагальнити те, що він говорить, Як статті занадто довгий (але дуже корисною), у більшості випадків біль у коліні викликана не нічого поганого з коліна, але на деяких інших вище або нижче коліна. Наприклад, жорсткі згиначі стегна може призвести до дисбалансу в стегні, що призводить до болю в коліні. Це те, що це було проблемою для мене, тому що я працюю зі стільця весь день.

Майк має деякі великі рекомендації про те, як виправити загальні проблеми як це. Ще один стоїть ресурс Келлі Старрет за MobilityWOD (тренування в день). Я робив ці вправи, і бачили реальне покращення у мого болю в колінах. Почнемо з самого початку.

Ці вправи, як правило, безпечні, якщо ви не маєте будь-які інші специфічні проблеми, які лікар вказав. (Як завжди, проконсультуйтеся з вашим лікарем і зупинити, якщо що-то дуже боляче.)

+554
Dushyant Sahoo 29 трав. 2019 р., 21:07:45

Працюючи над планом і наполегливо працювати в тренажерному залі і більше пов'язані з харчуванням і скільки калорій ви приймаєте ст. Коли-то купівля всі добавки можуть зменшити ваш бюджет. Враховуючи, що, я можу замінити протеїновий коктейль для риби або курки, для кожної їжі? Якщо не протеїновий коктейль, то що я можу зробити, щоб зробити заміну продуктів харчування (білків і вуглеводів) дешево?


Припустимо, я беру на зазначену суму. Має плюси і мінуси? Як ми обчислюємо "1г білка на фунт ваги тіла" , якщо ми замінимо.

+528
mbacollege 14 лют. 2016 р., 16:41:16

Залежить від того, яка ваша мета. Якщо ви просто хочете схуднути, або деякі тіла/ваги тіла звичайних нормально. Частина вирішальним фактором є, якщо немає інших цілей ви хочете досягти, якщо у вас є які-небудь обмеження по здоров'ю, обмеження часу і т. д. Погляньте на fitdeck (www.fitdeck.com) для прикладу деякі тіла/ваги тіла вправи, які можна робити в обмеженому просторі.

+441
Andrey Sherman 17 жовт. 2017 р., 06:14:09

Коротка відповідь на ваше запитання, якщо з допомогою рукоятки може призвести до втрати жиру на животі і ногах, це так, це можна. Щоб позбутися від жиру вам потрібно втратити загальну жиру в організмі. Ніякі вправи не націлені на втратити жиру від якоїсь конкретної частини тіла. Таким чином, використовуючи ваші руки, якщо ви спалюєте достатню кількість калорій, то це призведе до втрати жиру там, де це необхідно, а ваш організм досить розумний, щоб це зрозуміти. Інтерв'ю червоний Нік Скотт, якщо вам подобається,

http://www.cutandjacked.com/cutandjacked-interview-wheelchair-bodybuilder-nick-scott

Він в інвалідному кріслі, так як він був підлітком, але не тільки він успішно втратив величезну кількість жиру, він збудував також солідної комплекції.Так, при наявності контролю над своїм раціоном, регулярно займатися спортом і мають достатній відпочинок, ви можете досягти будь-якої мети, яку ви хочете. Найкращі побажання до вас.

+350
bigxiao 10 лют. 2019 р., 10:02:57

+1 для мене - це чисто генетика. Форму м'язів, як це вона надає, "визначений" по вашій генетики. Ви можете тренуватися, щоб мати великі грудні м'язи, або спуститися з жиром. Таким чином ви можете робити речі, як це видно, але форма виходить з-під контролю. Перейти до Google типу 'будинок великий грудної м'язи тіла і побачити, як багато різних форм є. Все, що груди великі, але все ж різні.

+327
JacquelineAlyse 2 трав. 2012 р., 16:25:07

Мені потрібна формула, щоб зробити крок розраховувати.

Мені потрібна формула для розрахунку 1 крок калорій без GPS.

У мене є змінні (стать,вік,вага,зростання,крок)

Я знайшов цю формулу : крок = Висота(см) х 0,4

Хто-небудь може мені це пояснити?

enter image description here

+294
Jeff Newell 16 трав. 2012 р., 23:11:12

Я хочу грати у футбол в наступному році, тому я піднімаю десь від 4 до 6 разів на тиждень. Я відбігати тому я хочу набрати вагу (м'язи звичайно). Як я повинен підняти (вага, кількість повторень, частота) і їсти (допомагає з підняттям тягарів), щоб набрати вагу?

+275
user118230 4 лип. 2014 р., 18:03:16

Я не сплю, але останнім часом я намагався приймати каву перед тренуванням. Я вважаю, що мій виступ був значно краще, ніж без кави, і що я взагалі відчуваю себе краще після цього. У мене є ГЕРХ, проте, і я не повинна була брати що-небудь з кофеїном, оскільки він викликає кислотний рефлюкс. Є кофеїн-безкоштовні альтернативи кави, які є безпечними для людей з ГЕРХ?

+269
dfgdsfgsdhdfhj 19 серп. 2011 р., 21:10:15

Ерік Кресс використовує їх в плече клініку для питчеров. Ідея в тому, щоб обмежити діапазон руху в нижній частині, що викликає стрес на тумаке обертача. Після мого ремонту обертача я використовував дошки на підлогу, щоб зробити те ж саме з віджимань (у мене немає коректувальників). Тренажерний зал обмеження часто вимагають дивні ліфти як дошка для преса. Для здорового старійшиною без складного обладнання, але хороші партнери навчання, це може бути використано для роботи над больовою точкою. Багато вправ є позиції, де вашого тіла проходить в проблему важелів. На знімку його каменем спотикання може бути на дюйм вище бортів. Він буде тиснути на масу дюйм або так вище цієї точки, а потім опустіть його назад до дошки. Ідея в тому, щоб побудувати силу в камінь спотикання. Ці хлопці мають силову раму, щоб вони могли бути додавання або віднімання дошки як встановити прогрес (свого роду крапля). Регулювальні штифти або стійку бару, це дуже повільний процес, і потрібно корректировщик на кожному кінці бару.

+266
eevee25 15 черв. 2019 р., 10:30:14

Які наслідки на організм через алкоголю? Я повинен розглядати це як карбюратор мої макроси або щось інше (гірше?) ніж що?

Я бодібілдинг протягом півтора років і я не дарма так, але, можливо, у ці вихідні я буду. Я хочу знати, скільки я можу споживати без шкоди занадто багато моїх доходів.

+263
Kourosh Ghaleh 2 лист. 2017 р., 17:55:20

Я згоден з Informaficker і два його вчення. Планка дуже гарна вправа для роботи стабілізатори в плечах. Я теж бачила це де, в той час як у позі планки, ви чергувати руки піднімаються вгору з ударом. Після приблизно 10 з них, ви почнете відчувати опік.

+122
Kamuela Franco 23 груд. 2012 р., 02:59:51

Я 260lb 5'10.5" чоловік намагається схуднути. Я теж на дуже жорсткий бюджет. У мене близько 100 доларів на місяць я можу витратити на їжу в даний момент, тому я намагаюся йти як можна дешевше.

Я думаю, що я почав працювати в проблему не їдять достатню кількість калорій. Я намагався дієти, вживаючи менше мотлоху, практично без цукру, порції нарізки і т. д.. і фізичних вправ (сила і кардіо), але вага не падає. Потім я впав на роботі і я скинув близько 15-20 фунтів в місяць.. коли я почав працювати знову регулярно мої сили не впасти так що я припускаю, що це не м'язи-вага, що я втратив так що я думаю, що мої енергетичних потреб за і нехай моє тіло пролити жиру.

Дивлячись на те, що я їм, я не думаю, що це було досить. З того що я бачив і те, що я дивився, я думаю, близько 1500 до 2000 замість 2800-3300 я повинна їсти..

Тому, як мені дізнатися, скільки калорій я можу взяти і ще залишиться досить здорових, а досягнувши своєї мети у 200 фунтів?

+103
Red Bottle 6 лист. 2019 р., 07:59:00

По-перше, ви повинні розуміти, що ви вибрали для себе мета, що буде важко, якщо не неможливо досягти. Якщо в даний час ви несете надлишок жиру в організмі, то позбутися які дозволять підвищити ваш стрибок, а за що ви, ймовірно, тільки бути в змозі зробити невеликі поліпшення.

Вибухова сила в значній мірі визначається генетикою і не піддаються дресируванню в будь-якому найближчому ж мірою, що сила навчалася. Це означає, що якщо ви взяли нового, не пов'язаного з надмірною вагою Стажер з 18" вертикальний стрибок і присед 60кг максимум, через рік вони могли б розумно очікувати, щоб додати 100kg до їх приземкуваті, але може бути тільки 1" для їх вертикальний стрибок.

Це також дуже ймовірно, що стрибучість природно знижується з віком. [1]

І ось що Rippetoe сам каже з цього приводу:

Одним з трагічних проблем фізичного існування людини є впертість нервової системи, як вилікувати себе, коли пошкоджені або хворі і підлаштовуватися під навантаження від продуктивності атлетика і прожив життя на своїй шкурі. Ми народжуємося з обмеженим можливість зробити нашу нервову систему більш ефективною: наприклад, стоячи вертикальний стрибок (SVJ) є золотим стандартом для вимірювання нервово-м'язової ефективності. Його цінність полягає у його діагностичні здібності - це не дуже добре піддається дресируванню, і це дуже хороший тест генетичного потенціалу для вибуху. Насправді, навчання SVJ не потрапляє в точку, чому він використовується. Фрік-рівень SVJ для чоловіків буде складати 36 дюймів, а середня становить близько 22 дюймів. Хлопець з SVJ 10 дюймів ніколи не поліпшить свою здатність набагато більше, ніж 25%, незалежно від того, як важко він тренується. Це тому що нерви, які контролюють нейром'язової ефективності не пристосовуються дуже добре, або дуже швидко, нерви є одними з найбільш спеціалізованих тканин в організмі.

  • Rippetoe, Марк і Бейкер, Енді. Практичне програмування для силових тренувань, 3-е видання Аасгард ко. сторінка 51

Тепер, якщо ви все ще хочете додати вертикальної підготовки стрибок до вашої програми, то я згоден, що зважений стрибки, ймовірно, краще, ніж очищає влада. (Вони б краще так як вони більш спеціалізовані до вертикальний стрибок, але мета запуску сила не підвищити вертикальний стрибок і так влада прибирає використовуються, я можу припустити, як вони можуть бути досить близько до тязі, щоб надати деякі переваги, і також корисним, якщо стажист хоче прогресу в Олімпійських підйомників.) А коли їх робити в кінці силового тренування, щоб вони не заважали, що, або, можливо, до вашого HIIT, як ти, мабуть, дуже втомився після.

+90
vahid kh 15 вер. 2018 р., 21:53:14

В тому-то й справа, що більшість спалених калорій тримати своє тіло в живих. Це називається метаболізму, що означає, що нічого не роблячи, ви, як людина буде спалювати близько 100 калорій на годину.

Ходьба на 1 км / год для, напевно, 99% населення планети не будуть досить невибаглива, щоб спалити зайві калорії, як ваш пульс, ймовірно, не так вже й багато. Чорт, я не великий плавець, але я плавати майже точно 2 миль в годину. Так що вам доведеться ходити наполовину так швидко, як я плаваю. Він, ймовірно, зажадає більше зусиль, щоб стримувати себе з декількох, які повільно, ніж було насправді йти повільно.

Для тих людей, які мають важкий час зберігаючи цей темп, їх кількість спалених калорій буде в деякому роді залежить від їх частоти пульсу і (можливо) зниження метаболізму.

+34
xbtc 27 квіт. 2016 р., 09:49:03

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil