Питання з тегом 'warm-up'

Це боляче навіть якщо я намагаюся відкрити двері, натиснувши на ручку. сьогодні мені довелося відкрити іншу руку з-за болю. Існують різноманітні варіації віджимань, так що "звичайні" віджимання може бути не так просто в ...
32

Чому положення передньої стійки ріжуть мені зап'ястя, і що я можу вдіяти?

Я взагалі перед sqauts тримайте планку на мої плечі, а схрестивши руки на його, щоб утримувати його на місці. Я тоді хотіла навчитися робити влада чистий, але помітив, що я повинен спочатку освоїти переднє сидіння навпочіпки, щоб перенести на чистий. Проблема в тому, що шлях тримати планку в передній sqaut, що перенесення в чисті ріже собі вени. Як я розумію в барі лежить на ваших плечах, в основному, і ваші руки знаходяться там, щоб переконатися, що він не впаде. Тепер, коли в барі відпочиває в кінчиках моїх пальців у цій сади ...
19 жовт. 2015 р., 09:58:18
35

Це LCHF дієта кращий і простий спосіб, щоб втратити жир?

Чи низкоуглеводная тип дієти Аткінса дійсно працюють, коли справа доходить до втрати жиру? Це краще і простіше зробити, ніж з низьким вмістом жиру дієти? Як довго це бере, щоб увійти в кетоз (харчування), а на LCHF раціон 50-100 г вуглеводів на день? Будь-який спосіб, щоб виміряти його за допомогою будь-якого пристрою? ...
21 жовт. 2015 р., 14:12:16
32

Що є найменш руйнівним способом, щоб з'їсти нездорову їжу?

Я на зниженою калорійністю раціону за останні 4 місяці і втратила близько 20 кг, але я продовжую отримувати солодке. Головна шкідлива річ, що я їм, в основному, 85% шоколад, який я зазвичай їм після excercising. На поїсти я маю на увазі, я беру пару укусів, не з'їсти все це :) Краще з'їсти щось на зразок цього більш менш регулярно, або просто спробувати, щоб дотримуватися дієти Для якомога довше, а потім з'їсти багато? Під цим я маю на увазі дозволяю собі від дієти на один день або щось подібне. Що ви порадите? І коли я збираюся з'їсти трохи шоко ...
1 трав. 2013 р., 12:37:10
28

Лаві вихідне положення преса - що я повинен бути дивлячись на?

За посиланням нижче, Марк Rippetoe Стартова сила говорить, що при позиціонуванні себе для жиму лежачи: http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Lifts#The_Bench_Press Ваші очі не повинні бути дивлячись прямо під бар, а дивлячись трохи повз "ніг сторона" барі. Будь-яка ідея, що "сторона" в бар? Коли лежу на спині, адвокатуру прямо над моїми очима? ...
23 вер. 2015 р., 18:01:13
38

Заняття в тренажерному залі і астми

я 23-річний чоловік з бронхіальною астмою ( основна алергени будучи пил і acaris).Мій стан був досить стабільним протягом кількох років, так як я не розумію нападок на всіх і я можу нормально функціонувати на кожен день, хоча я живу в дуже вологому місті ( який є поганою новиною для мене, так як acaris любов вологим environnments). Мій лікар завжди настійно радив мене від занять в тренажерному залі, так як це може погіршити моя справа.Тепер я знаю, що це не моя справа сумніватися у своїх судженнях, і що він, безумовно, краще знає, але я хотів би знати, якщо є ...
26 лют. 2017 р., 07:09:27
26

Зробити тонше стегна

Я хочу скинути вагу з стегон і ніг, але у мене немає часу на тренування. Як я можу домогтися цього, використовуючи тільки харчування? чи це можливо? Я читав цю статтю, це дієти ефективні, або трохи більше? Я не хочете використовувати хімічні речовини, ліки або креми. ...
7 лист. 2016 р., 22:58:45
26

Належне похилій лаві формі вимагають защемлення лопатками?

Я знаю, що ти повинен прищемити лопатки на горизонтальній лаві - він відчуває, правильне. Він використовується, щоб відчувати себе нормально на ухилі, а також, але в два рази за останні два тижні (спроба ССБ) я відчув щось під лівою лопаткою "тягне", як я натиснув і результат в деяких дивне поколювання по всьому лівому плечі/руці і невелика біль у шиї, коли повертаю голову. У перший раз це вилилося в якийсь дивний залишковий біль в області плеча, що буде боляче, тільки коли я кашлянув. Що пішов сьогодні, так що я вирішив спробувати ще раз, але те ж саме було - в ...
11 лют. 2018 р., 08:26:35
32

Невеликі тренування варто час?

У мене є набір регульований гантелі в підвалі, що я не використав деякий час і кожен раз, коли я починаю вправа полку, він ніколи не триває. Я хотів би почати використовувати їх знову, мінімально. Але, якщо я просто використовую їх мінімально, це навіть варто мого часу? Наприклад, якщо я буду використовувати гантелі, щоб робити різні верхніх і нижніх тіла вправи три рази на тиждень, 20 хвилин за сеанс, це те, що збирається зробити що-небудь на всіх? Я не хочете зробити більше, просто загальний фізичний стан. Я сиджу за сто ...
2 жовт. 2014 р., 22:08:23
36

Силові вправи і болю в спині

Я завжди був обережний Ваг - це займе у мене місяці дуже стійкий прогрес, перш ніж я відчуваю себе як вдома з ними. Для порівняння: йога і кардіо природно для мене. Єдиний раз, коли я серйозно Ваг (і я маю на увазі як додаток до кардіо речі) був в моїх двадцятих років. Я також, як правило, легко отримати травму з гирями з тривалим часом відновлення. Я також мав два незначних операцій за останні 20 років - диск защипами. Проте я відчуваю, що, як я стаю старшою, я дійсно потрібно, щоб додати ваги, як я відчуваю, що моя втрата м'язов ...
7 черв. 2019 р., 21:21:29
25

Ти знаєш таймер кола, що 'скидає' кожного кола?

Одна з речей, яка мене дуже мотивує, коли плавання, їзда на велосипеді або біг на гоночну себе. Однак, всі таймери на колінах я знайшов до сих пір нормальної функції колі вимірювання часу кола, а не на самому справі 'скинути' години кожного кола. Так сказати, я намагаюся тримати на 90 другий поворот і я 83 секунд і натисніть кнопку коло, потім продовжується на 84, 85, 86 ... і т. д. Я б хотів що-небудь скидає години кожен раз, коли я натисніть кнопку коло, щоб потім я міг насправді бачити мій нинішній час у порівнянні з моїм попередньому ...
30 січ. 2010 р., 19:20:26
28

Як підготуватися до фізкультури через пару тижнів?

Я 23 років старих чоловіків (75 кг) ніколи не здійснювали раніше, я лише час від часу і в мене тест на фізичну підготовку протягом декількох тижнів (від 2 до 4) і я шукаю програму навчання, яка допомагає мені поліпшити швидко, не нашкодити собі. Яке випробування включає в себе: Біг 2 км 80 віджимань (40 пройти) 90 присідань (45 проходити) Що я вже робив: Прогулянки вранці на великі відстані, для підготовки запуску (сьогодні гуляли близько 1,7 км) Робити віджимання коліна (близько 20 в кожному наборі) Р ...
19 січ. 2017 р., 04:25:13
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available