Питання з тегом 'strength-training'

Моя подруга-дипломований ПТ, і він нічого не знає про те, як тіло працює. Ці безкоштовні сертифікати невидима чума, тому що люди не знають, коли вони приймають поради від тих, хто не має ні найменшого поняття. Бу ...
32

Як вибрати програму тренування для досягнення моїх цілей

У мене була сидяча робота програмістом за останні 3,5 роки і я отримав досить непридатним. Однак я не жирний або надмірною вагою я не годен і корисний, я намагаюся добігти до кінця шляху, не виходячи з подих і я не можу піднімати тяжкості, які полягають в тому, що важкі небудь. Так що я досить негідними астматик. Я хотів би змінити це, і я намагаюся знайти або навіть придумати план тренування, який допоможе мені досягти наступних цілей: Для поліпшення ЗФП рівні, в даний час у мене є піковий потік , який становить ...
11 груд. 2017 р., 07:46:54
33

Що є здоровою втратою ваги і зменшення жирової тканини?

Є інформація про те, що вважається здоровим (і сталого) вага і % жиру втрати? Скільки фунтів/БФ% за кожну тиждень я можу порівняти мої результати з тим що я знаю, що я роблю хороші успіхи та втрати я відчуваю, є стійкими і довгостроковими. ...
28 черв. 2010 р., 08:54:59
36

Вживання насичених жирів разом з вуглеводами в дієті LCHF

Я робив кето дієта на 3 місяці і я дуже з-за кето висип. Я хочу зробити низьким вмістом вуглеводів-з високим вмістом жиру (LCHF) з 100-120 грамів вуглеводів, щось на зразок (60,30,30) для (жир,білок,крабів), але мене турбує те, як їдять ці вуглеводи? Я маю на увазі, виходячи з мого розуміння, вживання вуглеводів підніме шипи інсуліну, тому шанси для зберігання (насичених) жирів збільшується. Я повинен відокремити жири від вуглеводів харчування? Наприклад, я їм два рази на день, це здоровий, щоб зробити "жирної" їжі і "карбюратор" їжу? Я в ...
21 груд. 2018 р., 22:55:48
34

Буде сироватка змусить мене втратити м'язи ?

Ладно мені 17 і я спринтер на моїх шкільних команди і ми робимо інтенсивних тренувань я думав про беручи сироватковий протеїн трясе вислухавши мої друзі припускають, що це . Але я чув, що це робить вас набрати вагу. І я також чув, що багато кардіо-це насправді змушує вас втрачати м'язи. Це правда ? Якщо так будь білок suplents ТНТ може принести мені користь ? ...
10 трав. 2013 р., 02:06:00
34

Наскільки важливо, що людина зможе торкнутися ніг?

Скільки я себе пам'ятаю, я почув запитання: "чи Можете ви торкнутися пальцями ніг?" задають люди, намагаючись з'ясувати фізичний іншої людини фітнес. Я виросла з думкою, що будучи в стані торкнутися пальців ніг є основною здатністю, що кожна здорова людина повинна мати, і що, не будучи в змозі зробити це означало, що ви були в поганій формі. Проте, я ніколи не міг доторкнутися пальцями. Якщо я буду тримати мої коліна заблокована і нагинатися я не можу зробити кінчиками пальців набагато ближче, ніж 8 дюймів на мої пальці. Я роз ...
3 трав. 2010 р., 23:10:01
32

Вправи вага тіла ноги для маси

Я хочу зробити ноги більш симетрично на верхню частину мого тіла. Їм потрібно трохи підтягнутися. Я можу легко досягти цього з вагами, але я хочу досягти її, а не вагу тіла вправи, оскільки я страждаю від болю в попереку і воліють не присідати з гантелями. Досі я робив спринти і пістолети. Обидва були корисні, але, схоже, я отримав максимум з цих. Також я не є великим шанувальником пістолетів Вони дійсно змушують мої коліна відчувати себе правою. Я поєдную їх з деяким легше вправи, як стіни прис ...
21 січ. 2019 р., 10:28:46
27

Скільки м'язів потрібно для оптимальної міцності до ваги?

З тих пір, як я почала займатися пауерліфтингом у віці 16 років, я був важити 100кг+ в 192см. Останнім часом я спалив купу жиру, граючи в бадмінтон і моя вага зараз близько 90кг з 7%БФ. Проте я намагаюся зробити близько 80-85кг зараз, так як я помічаю більшість бадмінтон плюси мого зросту важать від 70-82. Це значить, мені доведеться скоротити м'язову масу. Який змушує мене задатися питанням, якщо хтось має деякі корисні відомості і статті про те, скільки м'язової маси вам потрібно по відношенню до вашого зростання ...
23 лист. 2017 р., 09:47:18
34

Що люди мають на увазі травми, які виникають при піднятті тягарів?

Я намагаюся включити деякі додаткові розтяжки в моєї звичайної тренування, так що я дивився на YouTube відео і статті в блозі про це. Тим не менш, багато людей говорять, що необхідно робити розтяжку, щоб уникнути "травм". Я плутати про те, що люди насправді маю на увазі травми в цих ресурсах. Вони мають на увазі не допускаючи болі в м'язах, куди прагнуть потрапити після тренажерного залу або фактичне травми, наприклад, падіння важку штангу на ногу? ...
10 жовт. 2013 р., 13:20:56
25

Всі зайві калорії зберігаються у вигляді жиру чи є межа?

Припустимо, що в один прекрасний день я їв дуже багато цукру і нездорової їжі. Тому я зробив максимум надлишкових калорій. Всі зайві калорії будуть зберігатися у виді жиру? Або тіло є межа для цього? ...
2 січ. 2016 р., 11:08:09
30

Схема навчання - всього тіла або групи м'язів

Є багато схеми навчання там. Але які переваги і недоліки повною схемою тіла проти схеми, спрямовані на різні групи musscle кожного тренування. Вони призначені для різних цілей або це все зведеться до того ж результату бази. ...
23 трав. 2016 р., 02:29:31
29

Як я можу включити мою груди, коли робиш віджимання?

Я розумію, що віджимання повинні бути вправи на груди в першу чергу. Однак, я знаходжу, що я використовую мої трицепси і передні дельтовидні більше ніж мої груди коли робити вправи. Як я можу включити мою груди, коли робиш віджимання? Я роблю це, стиснувши груди в ексцентрикової частини? Спасибі. ...
17 лип. 2012 р., 18:39:52
31

Це гад (біг з вагою в рюкзаку) погана ідея?

Я почав практикувати середньовічні Повний контакт, а значить, мені доведеться боротися за кілька хвилин до 30кг++ броньової сталі. Для мене, щоб бути в хорошій фізичній формі для цього виду спорту, я вирішив (серед іншого), щоб почати біг з рюкзаком (він же гад). У мене є хороший військовий рюкзак, який не підстрибує, перебуває в хорошому високому положенні на спині і забезпечує хорошу підтримку. Я тільки почав з 10% (моя вага) навантаження і моя мета-вийти в 6 місяців або близько 20%, в залежності від того, як я розвиваюся. Однак, я хотів би знат ...
27 бер. 2012 р., 21:16:24
29

Обладнання для нижньої частини грудної клітки будинку

Я хочу, щоб показати більш нижньої частини грудної клітки.Це моя проблема.Яке обладнання (почати з дешевих) будуть великі будинки, що дасть мені результати, щоб показати більше моєї нижньої частини грудної клітки? ...
10 жовт. 2018 р., 07:51:21
33

Чому мій живіт так сильно виділятися, коли я спокійний, але є шість кубиків, коли я засмучений?

. Мені потрібна допомога, щоб розібратися! Будь ласка ...
28 лют. 2012 р., 18:34:17
34

Мій приятель вичавив 450, це можливо без стероїдів?

Хоча він добрий мій друг і я йому не вірю, щоб бути користувачем або стероїд бачили якісь симптоми(прищі на спині, фасовка по масі до смішного швидко, і т. д.), мій приятель в тренажерному залі в моїй школі невдаха 450. Йому 18 років, був капітаном футбольної команди, близько 6'4, і 250 СРК. Так що Так, досить великий хлопець. Але він вдарив 450 якось, і це вражає мене, як він міг би поліз поруч-олімпійський вагу рівня без довгих років навчання і серйозну відданість. Це можливо? ...
15 січ. 2013 р., 23:28:15
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available