Питання з тегом 'martial-arts'

@Данило: Так я не робив кардіо у якийсь час. У мене немає вичерпної відповіді з правильним джерел, тому я тільки коментую те, що працює для мене. Я розділив своє навчання на 2 частини: 1) прийом і спринтів/інтерв ...
28

Ваги порівняно з кардіо, або кардіо з вагами

Це є специфічним для ожирінням людини. Для схуднення - краще спочатку зосередитися на кардіо, а потім перейти на гирі, або поєднання краще? І чому? ...
11 серп. 2016 р., 21:36:22
36

біцепс визначення з долонею, зверненою назовні (з використанням гантелей)

Нещодавно я почала тренуватися вагу тільки з гантелями. Мої біцепси визначення з долонями на відмінно зійшлися, коли я складаю руки, але вони плоскі, коли долонями назовні або паралельні тулуба. Які вправи можна робити з гантелями, щоб побудувати біцепс визначення долонями назовні? ...
21 лист. 2012 р., 14:35:25
25

Повну тренування тіла на міцність з мінімальним розміром

Якими вправами я можу спробувати на міцність будівлі з мінімальною масою? Мені 15, 130 фунтів, 5'7, і я не дуже сильний. Також зверніть увагу, що у мене немає устаткування і я не маю можливості ходити в тренажерний зал. Не могли б ви будь ласка, дайте детальну специфікацію для вправи мені потрібні і кількість повторень і множин. Дякую ...
13 серп. 2016 р., 05:34:42
39

Дієти діаграму, щоб набрати 10-12кг вага

Я пройшов через багато питань на цьому сайті і інших, але я не можу знайти точно, що саме я шукаю, тому я знову прошу його тут. Я 23-річний чоловік. Я намагаюся, щоб отримати не менше 10-12 кг. Я шукаю здорові вегетаріанські (тільки) дієтичні графік. Я роблю звичайний 1 годину тренування в спортзалі. Мій нинішній раціон: Ранок: 4 банана і 1/2 ЛТ. Молоко перед походом в тренажерний зал Сніданок : 2 чапаті Обід : 4 Чапаті 1 чашка рису, салат, овочі Вечеря : 5-6 чапаті , 1/2 молока Примітка: Я Інженер-програміст (програміст), так що ї ...
12 квіт. 2014 р., 11:53:42
29

Обладнання для нижньої частини грудної клітки будинку

Я хочу, щоб показати більш нижньої частини грудної клітки.Це моя проблема.Яке обладнання (почати з дешевих) будуть великі будинки, що дасть мені результати, щоб показати більше моєї нижньої частини грудної клітки? ...
10 жовт. 2018 р., 07:51:21
35

Велоспорт є кращим варіантом для сили м'язи стегна і змусити їх виглядати менше?

Я занепокоєння про мої стегна розмір. Я дорослого чоловіка вагою 56,4 кг, 165 см (5.4 футів), розглядається як короткий людина. Мого останнього візиту до дієтолога, була катастрофа. Вона сказала мені, що я не повинен втрачати більше ваги. І я повинен зосередитися на отриманні м'язи, ходити в тренажерний зал або купувати собі обладнання, щоб зробити так. У мій перший візит, вага 57,5 кг маси жиру (МБФ) був 10,5 кг І управління МБФ був +0.0. Так вона звеліла мені перестати ходити по 45 хвилин в день, або хоча б менше ...
10 черв. 2019 р., 23:53:35
33

Чергуючи групи м'язів

Це питання вже задавали тут, але я поки що не бачу жодних пояснень (навіть "ми не знаємо, чому, але його вже пробували і це не працює"). Буде працювати кожен день на різні групи м'язів викликають більше шкоди, ніж користі? Якщо так, то чому? (Я не використовую слово "перетренованості", бо це, здається, різні люди беруть це, щоб означати різні речі) Я не питаю, як вона ставиться до моєї конкретної тренування, тому що я можу змінити мої тренування, виходячи з поданих відповідей. Досі я знайшов дуже мало, прямо протиле ...
24 груд. 2014 р., 13:11:06
28

Чи є зворотній зв'язок між діапазон руху і стабільності?

У мене досить авторитетний інструктор з йоги з 16-річним досвідом роботи в різних фітнес-родинних ролей, який стверджує, що збільшення діапазону руху шляхом розтягування насправді зменшує стабільність. Міркування полягає в тому, що маючи слабкіше м'язи насправді може зробити вас слабкіше в якійсь мірі і навіть зменшити вибухову силу. Однак, подивившись через безліч документованих досліджень, я не знайшов жодних доказів на підтримку цієї претензії. ...
2 квіт. 2015 р., 01:33:44
33

Що є здоровою втратою ваги і зменшення жирової тканини?

Є інформація про те, що вважається здоровим (і сталого) вага і % жиру втрати? Скільки фунтів/БФ% за кожну тиждень я можу порівняти мої результати з тим що я знаю, що я роблю хороші успіхи та втрати я відчуваю, є стійкими і довгостроковими. ...
28 черв. 2010 р., 08:54:59
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil