Питання з тегом 'injury'

+1. Приносить мою точку зору з мого коментаря до ФП. Кардіо мені дуже допоміг і слухати музику або дивитися ТВ-шоу, в той час як на біговій доріжці допомагає тримати мій розум зайнятий. Працює зовні теж до ...
36

Скільки білка мені дійсно потрібно в день для набору м'язової маси з помірною тренування

Я почав тренування в тренажерному залі Вік : 27, Чоловічі Висота : 6.1 [184 ] Вага : 68 кг [ 150 фунтів] [ Злегка активні (помірні фізичні навантаження, але і сидяча робота)] зазвичай я їм 50gms/110 фунтів білка в день , за цим посиланням , якщо я хочу м'язи, я хочу, 179 ГМ/393 фунта білка , ОМГ це скільки протеїну дійсно потрібно ? ...
19 жовт. 2014 р., 12:35:37
31

Які конкретні вправи можна робити в басейні, щоб допомогти відновленню після тренування?

Я шукаю деякі вправи, які можна робити в басейні, що допоможе моїм м'язам відновитися після тренування. Я бачив футболістів по телевізору ходьбою/бігом в басейн на наступний день після матчу. Якщо ви можете надати деякі специфічні вправи, а також терміни, коли це має бути зроблено (наприклад, відразу після тренування або на наступний день і т. д.) Можна робити вправи в басейні, на справі надають велике навантаження на м'язи, якщо перестаратися? ...
14 серп. 2014 р., 11:44:45
38

Знайшовши правильний вага і швидкість вправ для вибухової сили

Я тренуюся, щоб підвищити свій вибухонебезпечності для баскетболу, що я роблю високої інтенсивності тренувань в тренажерному залі і спринти, мета полягає в тому, щоб побудувати стільки швидко скорочуються м'язи, наскільки це можливо. Я читав , що ви повинні прагнути для швидкого набору, який може означати або: Менше повторень за більшої ваги з меншою швидкістю Або Вища повторень при меншій вазі, з більш високою швидкістю Є відчуття в м'язах, я міг би шукати після набору, щоб знати, якщо я зробив тренування правильно для швидкого сіпатися? Я підозрюю, що мені з ...
11 черв. 2011 р., 19:13:53
39

Коробка обладнання під час подорожі

Працює важка сумка в тренажерному залі я спалюю багато калорій. Однак, при подорожі, Що є значною частиною мого життя, я не зможу принести один зі мною через а) вага б) можливість повісити його. Що еквівалентно обладнання я повинен нести його замінити? Я очікувала, що вона впишеться в будь-літаючий багаж. Тобто, він не має вагу більше 10 кілограм (і це вже багато). Може пробивати мішок води буде ніякої користі, якщо ви не можете повісити? Я думав про свого роду змішані тренування, піднімаючи мішок і штампування (Крюков і джебів) його кілька разів у повітр ...
18 лист. 2010 р., 01:47:08
27

Що викликає біль в коліні після кардіо?

У мене були болі в колінах після бігу, їзди на велосипеді, або будь-кардіо тренування, яка використовує мої ноги. Як це можна вирішити? Час, протягом якого я роблю кардіо по 20-30 хвилин, і я теж не надто напружуватися. Носить кепки коліна під час тренування рішення для цього? ...
4 лют. 2014 р., 06:23:42
40

Вправи для сідниць?

Сідниці є найбільшою м'язом нашого тіла. Я знаю, що хтось збирається запропонувати жиму ногами або присідання для роботи, але я шукаю вправи, переважно з гантелями, що робить м'язи живота. Я б волів, якщо не буде мосту через встановлення виглядає незатишно. Будь-які вправи для об'ємних сідниць? ...
4 лют. 2018 р., 04:44:45
28

Я повинен працювати разом?

Я був поради почати c25k графік тренування в цей пост, але як я біжу, я переживаю за коліна. Сьогодні моя 4-я тренування з початку c25k. Мої коліна були дивно, так як кілька років тому, навіть я не здійснював на біг кілька разів в тиждень, як зараз. Проблема, коли я ходжу, мої коліна відчуваю себе дуже дивно. Я не спеціаліст в біології, я можу описати лише так: ту частину, де коліна підключитися до моєї нижньої ноги як порожній або не вистачає чогось між ними. Синдром не з'явиться, якщо я стояти або сидіти. Коли я бігти або йти швидше, та ...
17 груд. 2012 р., 12:10:54
29

Я буду вдосконалюватися, піднімаючись кожен день на 10 поверх?

Я почав дертися кожен день 10 сходових прольотів. Зрештою, я важко і серце швидко б'ється дихати. Мої литки болять трохи... Я напевно покращиться, хоча це займає всього близько 5 хвилин в день? ...
6 лип. 2011 р., 17:04:19
33

Це різке скорочення калорій шкідливо?

Довгий час я споживав 4000 калорій в день. Це було між сода і різні "нездорової їжі". Я був здивований, щоб знайти мій білка, вуглеводів і жиру були досить близькі до того, що вони повинні мати, однак. Як харчуватися здоровою і намагаються зменшити жир, я повністю змінив свою дієту, їдять багато овочів, не більше соди і т. д. За даними різних онлайн калькуляторів, засновані на мій ріст (6 футів) і вага (180lbs) мій організм спалює близько 2000 калорій, просто щоб функціонувати. По інших калькуляторів моя вага на моїй попередній дієті потрібно було близько 210 ...
21 лист. 2012 р., 07:44:27
34

Що люди мають на увазі травми, які виникають при піднятті тягарів?

Я намагаюся включити деякі додаткові розтяжки в моєї звичайної тренування, так що я дивився на YouTube відео і статті в блозі про це. Тим не менш, багато людей говорять, що необхідно робити розтяжку, щоб уникнути "травм". Я плутати про те, що люди насправді маю на увазі травми в цих ресурсах. Вони мають на увазі не допускаючи болі в м'язах, куди прагнуть потрапити після тренажерного залу або фактичне травми, наприклад, падіння важку штангу на ногу? ...
10 жовт. 2013 р., 13:20:56
26

Як я повинен робити біг інтервалами для бойових мистецтв?

ТЛ;ІН: як саме я повинен робити біг інтервалами в додаток до Муай Тай? Я відносний новачок в Муай-Тай (і, порівняно з багатьма людьми тут, у невимушеній, хто тільки тренується 2 рази в тиждень), і я зацікавлений у додавання робіт, щоб мої дні без тренувань. Я думаю, що мій рівень кондиціонування в даний час не дуже погано, бо я, здається, мають хорошу витривалість в класі. До вступу в Муай Тай, я роблю різні форми кардіо у тому числі (у різних точках) бокс, плавання, і інтервали на біговій доріжці. Інтервали на біговій д ...
19 жовт. 2014 р., 23:46:30
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available