Питання з тегом 'feet'

Шкода! :П справжня порція піци, де я з близько 1200-1600kcal, ви просто не можете компенсувати це з салатом. Ти описуєш біль у спині або просто м'язові болі в цілому? Питаю тому, що 2 приклад ви даєте залучати вигину ...
38

Чи потрібно мені отримати дозвіл на використання шкільного шляху?

Я в центрі працює програма, яка періодично вимагає використання стандартного треку. У мене поруч школа з треком, але я не впевнений, що мої "права" у відношенні до нього. Я впевнений, що у дев'яти з десяти випадків це не буде мати значення, але я не хочу відчувати, що я скупченості законних/допустимі користувачі, Я хочу бути законною/допустима користувачів! Чи є які кроки я повинен зробити, щоб відчувати себе комфортно на трасі, або я повинен просто перестати хвилюватися і йти до неї? ...
12 серп. 2014 р., 18:23:12
36

Пов 2500 калорій пояснив

Я намагаюся працювати мій BMR і тому кількість калорій я спалюю в день. На основі онлайн-калькулятор для мого зросту і ваги, 14 кам'яних і 5"11, мій базальний метаболізм становить 1800, що є досить середнім значенням, я думаю. Враховуючи, що рекомендації для чоловіків є споживання до 2500 калорій в день, це 700 калорій в день, щоб бути спалені за допомогою вправ. Використовуючи мій фітнес-трекер додаток 700 потрібно приблизно 12 миль швидкої ходьби щодня. Це звучить, як багато для мене, і я знаходжу це дуже важко повірити, що середн ...
29 лип. 2018 р., 16:58:48
38

Знайшовши правильний вага і швидкість вправ для вибухової сили

Я тренуюся, щоб підвищити свій вибухонебезпечності для баскетболу, що я роблю високої інтенсивності тренувань в тренажерному залі і спринти, мета полягає в тому, щоб побудувати стільки швидко скорочуються м'язи, наскільки це можливо. Я читав , що ви повинні прагнути для швидкого набору, який може означати або: Менше повторень за більшої ваги з меншою швидкістю Або Вища повторень при меншій вазі, з більш високою швидкістю Є відчуття в м'язах, я міг би шукати після набору, щоб знати, якщо я зробив тренування правильно для швидкого сіпатися? Я підозрюю, що мені з ...
11 черв. 2011 р., 19:13:53
40

З якого боку почнемо з того, що робить чергування вправ?

Коли робиш чергуючи гантелі вправи, де потрібно працювати тільки одна сторона за один раз, тільки один тримає гантель, наприклад, гантелі рядків або стовпців Кроку, з якого боку слід починати? Я подивився деякі відео, і більшість людей починають з правої сторони. Це бентежить мене. Більшість людей праворукі, і, отже, я припускаю, що права сторона-це їхня сильна сторона. Я цікаво, якщо є сенс почати з більш слабкій стороні, так що я не дуже втомився, при переході на іншу сторону. Так що я повинен почати з більш слабкою або більш сильної сто ...
5 бер. 2019 р., 12:25:12
27

споживання підрахунку калорій більше, ніж

Я почав наступну серію, щоб наростити м'язову масу, в цьому розділі калорій становить 2712, автор говорить, мати 6 прийомів їжі в день, включаючи калорії від тренування. Тепер якщо я роблю простий математики, як робити розбивку 2712, це слідувати Білка : 241г Вуглеводи : 402g Жири : 71 г Загальна : 714 Але якщо ми робимо 714*6 = 4,284. Тобто як Подвійний, що він відзначив день навчання. Я роблю математику неправильно чи є якась помилка? ...
1 трав. 2012 р., 13:59:34
25

Не важка атлетика, мають ті ж переваги, що ВИИТ?

Тлі ВИИТ Висока інтенсивність інтервал підготовки (HIIT) зазвичай виконується біг з максимальною потужності з наступним відпочинком. Процес повторюється кілька разів. Прихильники кажуть, що він ВИИТ спалює більше жиру, ніж кардіо стійкого стану, тому що рівень метаболізму зростає після сесії ВИИТ, що призводить до спалювання додаткових калорій навіть після HIIT сесії. Питання Процедура ВИИТ звучить досить схожий на важка атлетика. Якщо ви просто замініть біг з підйомом тягарів, і всі інші дії такі ж. Виконання важкої атлетики на провал ...
24 лип. 2013 р., 19:29:28
36

Я дівчина 21 року. Я так слабкий.Я хочу збільшити свій жир

Я дівчина 21 року я так слабкий і схожий на дитину. Всі люди дуже сильно дратувати мене і занадто багато ненависті до мене, щоб сказати, що ви настільки слабкі. тепер я відчуваю себе так погано. Ці люди абсолютно гальмонуло серце.Я зникати з мого життя.Мої батьки хочуть одружити мене як можна швидше.. я просто хочу, що я збільшую свій вагу і будова тіла, будь ласка, допоможіть, що тільки працює.І, будь ласка, не запропонувати мені які-небудь вправи, тому що я не можу робити якісь вправи. ...
12 бер. 2017 р., 12:53:53
38

Збільшення кардионагрузки

Я намагаюся схуднути, і я хочу знати кращі способи, щоб підвищити свій кардіо? Я намагаюся, щоб підштовхнути себе, принаймні, запустити або використовувати велосипед протягом 30 або 40 хв, але якщо я на біговій доріжці я можу спринт може бути як 3 рази і утримуйте її протягом 3 хв, а решту часу я в основному ходив (або швидка ходьба). З велосипедом він може зробити трохи краще, але не набагато? ...
2 квіт. 2019 р., 17:09:03
38

будувати м'язи безпосередньо або спочатку зростання жиру?

якщо б я був дуже худим і хочете мати мускулисте тіло, я повинен вирости спочатку жир, а потім йти в тренажерний зал? або просто почати в тренажерному залі напряму? ...
20 жовт. 2010 р., 08:33:05
28

У дієти з високим вмістом білка становить серйозний ризик для здоров'я?

Є обґрунтований ризик для здоров'я з високим вмістом білка, низьким Carb дієти? ...
5 черв. 2016 р., 18:47:20
27

Домашні тренування: моє тіло було понівечене. Як я навіть з обох сторін?

Моя ліва груди менше 50%, ніж справа. Моя ліва спина і сідниці на 30% більше, ніж справа. Я правша, так це, можливо, сталося. Це не було так помітно раніше, але після того, як я почав працювати нещодавно будинку, це починає виглядати нерівним. Проблема загострилася, коли я почала робити віджимання з упором на лівий для того, щоб збалансувати обидві груді. Зараз груди виглядає ледь і зліва зростає, а праворуч-ні. Як же мені їх? Які-небудь конкретні методи для тренування вдома? ...
27 бер. 2011 р., 03:16:50
39

Чому я відчуваю, що мої руки горять після робити багато віджимань?

Так я помітив, що я роблю далеко за 20 повторень віджимань і ще, після того як я зробив близько 50 з них, або навіть 2 комплекти 25 мої руки відчувають, що вони розширюються і зростають м'язи, як біцепс і трицепс. Це збиває з пантелику для мене, тому що я думав, що по 20 повторень зміцнює витривалість та витривалість, а не сила м'язів. Якщо це так, чому мої руки відчувають, що вони ростуть? Вони? ...
17 лип. 2013 р., 07:43:28
28

Працюючи на слабкість - 1000 повторень за 10 тренувань. Потрібна критика

Фон Я позайматися в добре обладнаному тренажерному залі 4 рази в тиждень, і це питання стосується важкої атлетики зокрема. Коли я працюю, я завжди усвідомлюю, що мої слабкі сторони, і я хочу бути в змозі зловити їх у шляху, який має сенс. Поняття "слабкість" в даному контексті слід розуміти як вправа, яке неспівмірно відстає або естетичні недоліки, наприклад, візуально слаборозвинених дельтоподібних м'язів Моя ідея Я збираюся спробувати і стимулювати свою слабкість, виконуючи 1000 повторень зазначе ...
18 бер. 2015 р., 02:43:50
38

Я хочу покращити мою нижню частину тіла!

Я люблю своє тіло, але я хочу знати, які вправи мені потрібно робити, щоб поліпшити його і отримати більш товсті і більш міцні стегна і ноги, і великих (більше піднімати) прикладом. Мої стегна вже кілька товсті, але не на м'язовому рівні, більш жирний шлях. Б мій жир вдасться перетворити в м'язи? Я також хочу знати, чи є негативний вплив, якщо я роблю тільки вправи для нижньої частини тіла? (так як я не хочу покращити мою верхню частину тіла). Крім того, моя дієта грає роль в отриманні кращого нижньої частини тіла? ...
7 лист. 2017 р., 10:58:54
26

Є позитивний ефект від зеленого чаю (або екстракти) у складі до або після тренування режим?

Я помітив, що багато предтренировочные добавки зелений чай екстрактів, у тому числі і caffiene. Я розглядаю купівлю якихось дорогих предтренировочные добавки, що містять зелений чай і хочете знати, якщо вони стоять. Роблять зеленим чаєм екстракти покращують тренування або відновлення, якщо його вживати в складі до або після тренування пити, а якщо вже вони різні, щоб просто пити звичайний зелений чай? ...
8 груд. 2018 р., 22:20:08
34

Йду в спортзал рано вранці інше, ніж увечері, як важко мені йти?

Я член місцевої тренажерний зал, який я відвідую три/чотири рази на тиждень, після того, як мій графік роботи закінчені. Останнім часом я прокидаюся рано-вранці, досить рано, що я подумую піти в спортзал вранці перед виходом на роботу. Мій звичайної тренування досить стандартно, я роблю трохи кардіо в якості розминки, потім я піднімати тяжкості, а деякі вправи в кінці. За стандартної процедури я маю на увазі, я не з тих хлопців, які мають "масивні" тіла і "масивний" сила (я в формі і я можу досить ліфт і я задоволений цим). Наприклад, де "крутий хлопець" ...
11 груд. 2012 р., 05:40:44
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil