Болі в нижній внутрішньої частини ноги в довгостроковій перспективі (і певного типу взуття)

Це дивно, тому що це відбувається лише в моїй лівої ноги. Є сильний забій і невелика біль для початку. Якщо я продовжую бігти, він перетворюється в пекло.

Він отримує відновлена в день чи два відпочинку.

Я взяв мокрий тест і обидві ноги нормальні з точки зору арки. Тому я взяв нейтральну взуття (Хока Один Кліфтон 3).

Будь-яка ідея, що може бути проблема?

+509
lindon 30 січ. 2018 р., 21:46:51
30 відповідей

Ви робите інтервали ставити інтенсивне навантаження на систему. Важливо тримати, що навантаження відносно сталою, щоб отримати максимальну користь від них. Ви також можете використовувати це, щоб сказати, якщо ви повинні зупинитися; якщо інтервал отримує багато повільніше, ніж попередній, ви зробили для набору (а може і за день, якщо ви робите кілька наборів).

Я не роблю біг інтервалами, але коли я роблю інтервали на моєму велосипеді, я бачу 5% різниця в силі часто. Я б не надто турбуватися про невеликих відхиленнях.

+989
rewardian 03 февр. '09 в 4:24

Я відчуваю себе трохи ніяково, представивши цю відповідь як, на відміну від більшості представлених вище відповідей, у мене немає особистого досвіду, тільки епізодичні.

Коли я лазила, там був завсідником скеледромі, який був фантастичним альпініст і нижче коліна протез (він насправді прийшли на пару нам одного разу ввечері і запитав, чи немає у кого шестигранним ключем, він міг би позичити, щоб затягнути ногу... напевно, одна з найбільш дивних речей, які мені коли-небудь задавали під час сходження).

Я рекомендую даючи сходження спробувати. Ви можете піднятися в тип відповідно вашим можливостям, особисто я використовую мої ноги багато і лізти в дуже спокійній манері, в той час як мій напарник лізе в більш динамічній формі, використовуючи багато сили верхньої частини тіла.

Як я вже сказав, Я не знаю, якщо це справедливе пропозицію, виходячи з ваших особистих обставин, але це може бути щось розглянути.

+935
BroCannon 29 трав. 2017 р., 04:37:16
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Повітряні присідання, вперед і в сторони, випади, розлягтися, стіни стілець, і багато-багато скакалка. (якщо це можливо)

Розрізняються між багато швидких повторень і утримувати на місці протягом 30 секунд, або скільки ви можете витримати.

Робити їх правильно і , спочатку, представників другий. Ти главно зіпсувати коліна і назад, якщо ви робите їх з поганою формою.

+922
IBoS 18 лип. 2014 р., 20:06:35

М'язи нижньої частини спини відіграють важливу роль у поставі, важкої атлетики (конкретного виду спорту), і підняття тягарів (як правило). Вони тримають свій ерегований торс, роблячи їх корисними в якраз біля кожної фізичної навантаження, що включає в себе запуск, що несуть навантаження, або стрибки. Сильна попереку робить болі в спині і травми спини рідше і Сніду в спортивному виконанні всіх видів.

Так що Так, це гарна ідея, щоб зміцнити поперек.

+889
user179421 5 січ. 2017 р., 13:16:29

Так я читав у багатьох місцях в інтернеті, що єдиним способом покласти на вагу, щоб збільшити щоденне споживання калорій більше, ніж організм вимагає, так що це не перепалювати жировий запас.

Моє питання: це може споживання калорій бути досягнуто за рахунок збільшення протеїнові коктейлі? Я не маю на увазі, щоб не вживати ніякої твердої їжі. Проте, враховуючи ситуацію, в якій здоровий тверду їжу не так легко доступна, можна доповнити більш протеїнові коктейлі робити трюк?

Я знаю, що це не довгострокове здорове і життєздатне рішення. Я просто цікаво дізнатися, якщо тільки коктейлі та порошки можуть робити трюк набрати вагу.

+861
TolunayOZ 13 черв. 2017 р., 15:32:36

Ногу піднімає, присідання, планки, скручування, і коліно піднімає. Для противоблокировочного пристрою, найголовніше-правильний план живлення, щоб без цукру і джонки і ці 5 вправ два рази в тиждень будете робити ці АБС, щоб показати.

+860
Kinro 13 квіт. 2013 р., 06:49:35

Хоча ви питаєте про вплив алкоголю на здоров'я, яка була згадана в коментарях інших. Схоже, що ви зацікавлені в тому, щоб зрозуміти вплив алкоголю на надмірна вага і якщо це гірше, ніж вуглеводів.Оцінки споживання енергії ви отримуєте з вуглеводів і алкоголю виглядає наступним чином: Я грам вуглеводів =4 ккал Я грам алкоголю = 7Kcal

Враховуючи, що навіть якщо люди п'ють алкоголь, вони також споживають інші страви з ним протягом дня.Тому в доповнення до споживання енергії з їжі алкоголю додає додаткове споживання енергії на 7kcal за грам. Тому алкоголь може призвести до збільшення ваги і може протистояти впливу фізичних вправ на втрату ваги. Тому було б добре, щоб уникати вживання алкоголю, споживати менше енергії щільні продукти і вправи для ефективного схуднення.

+818
NemoMo 23 квіт. 2017 р., 17:02:26

З мого особистого досвіду, ви можете робити всі вправи, які ви хочете, якщо ви не усунете підстава причини, це не допоможе. Я був виникли проблеми РСІ, а робити багато і різноманітних вправ, в тому числі конкретні передпліччя.

Для мене це означало інвестування в кілька речей:

  • нова ергономічна клавіатура (Logitech з хвилі, я люблю його)
  • килимок для миші з хорошою підтримкою зап'ястя (я купив ігровий один)
  • краще миші (у мене дійсно великі руки/долоні і тому мені потрібно якийсь час, щоб знайти миша, що я відчував, що мої сили дійсно можуть "відпочивати" далі)
  • краще крісло (навіть на бюджет, ви можете отримати деякі дійсно гарні офісні стільці з Ікеі)

Після того, як я отримав цю установку, навіть протягом кількох місяців, коли у мене не було часу на тренування в будь-якому разі, у мене не було більше проблем.

Так що мій 2С є... виправити перше робоче місце, то дивіться в бік вправи.

+798
VikNik 23 квіт. 2013 р., 19:30:15

Густа слина форм у роті через випаровування, а не тому, що ваш організм відключає її слинних залоз. Беручи побіжний погляд на склад слини, можна легко зробити висновок, що, коли слина конденсується (коли вода випаровується з неї), залишається слиз. Слина залишилися в роті під час важких фізичних вправ є густим і в'язким, тому що він має більш високу концентрацію слизу.

Чому велика частина води в цьому слина випарувалася, бо рот закривається набагато рідше при важкому фізичному навантаженні (також ведуть до зниження симпатичної стимуляції), і ви respirate набагато частіше -- це сприяє більш швидкому випаровуванню. Стоячи на вулиці в холодний день дасть вам уявлення про те, скільки води вам висилати кожен вдих.

Або ви не виплюнути це ваш вибір. Особисто, під час важких навантажень я тільки плюнути, якщо слина починає заважати моїй здатності дихати.

+758
Robertas Rudys 27 жовт. 2011 р., 08:45:52

enter image description here

Ця діаграма описує ситуацію досить добре, що ми можемо прочитати з того, що ви будете досягти саркоплазматического гіпертрофії навіть після того, як 15 повторень, але наскільки я знаю, відмінний вибір, щоб додати об'єм 10-12 повторень.

+747
dat 14 вер. 2014 р., 16:12:16

Я зазвичай біжать протягом години в жарку погоду кожну суботу (я в тропіках, так це, як правило, 30 градусів або вище, при цьому близько 90% вологості). Я зважуюся до і після, і я завжди будете втрачати близько кілограма у вазі в той час, який, як я вважаю в основному з води - я потію, як свиня.

(Зараз я буду пити близько 600 мл води під час роботи, плюс ще 400 мл, коли я закінчу, я здогадуюсь, що я насправді втратити близько 2 кілограмів за рахунок зневоднення протягом цієї години. Я важу близько 75 кг, так що приблизно 2,5% від мого ваги, що я втратив за цей час.)

Люди, я не п'ю нічого під час роботи. Вони, можливо, краще пристосувалися до навколишнього середовища, ніж я (в основному місцеві жителі, хоча я тут тільки на пару років) - що я міг зробити, щоб зменшити мою споживання рідини в той час як я біжу?

+706
AhamedMustafaM 25 жовт. 2014 р., 05:34:14

Немає нічого поганого у виконанні біцепс концентрація кучері в порядку, ви описуєте, як довго, як ви робите їх в контрольованій манері. Насправді немає кореляції між стилем кучері, які ви виконуєте і чи отримуєте ви "сильніше біцепс швидше". Дотримуватися того, що працює для вас. І, концентрація біцепса кучері, як правило, робиться в якості "обробки" (не означає, що в кінці вашої звичайної) здійснювати в цілях підвищення піку біцепса (думаю пік на плечі Арнольда Шварценеггера).

enter image description here

Що стосується "дуги" ви говорите, Є багато факторів, які сприяють м'язової "помпи" (опуклість) ви відчуваєте. Що ви відчуваєте збільшення припливу крові до біцепсам, які виробляє тимчасовий "бум". Так що, повторюся, немає ніякої кореляції між "насоса" і повільний розвиток м'язів. Я закликаю вас зробити обидві форми локонів.

+689
Abiodun Oyetomi 25 черв. 2011 р., 23:22:13

Як повинні чоловіки і жінки відрізняються своєю тренування грудей, щоб знайти груди підходить для підлоги? Ось ті якості, які я вважаю чоловічими і жіночими. Ваші думки можуть бути різними, але я хотів би почути вправи груди варіацій, що досягти цих конкретних визначень.

Чоловічий

Чоловіча груди повинна бути як пластини броні. Вони повинні бути широкими, плоскими і квадратної форми, вони не повинні бути опуклими. Нагорі повинні бути, як плато, а не плавно відходять в ключицю. Це не повинно бути верху, ні дна важкого, але навіть на протязі. Декстер Джексон, нижче, є прекрасним прикладом.

Dexter Jackson

Лекс Люгер, нижче показаний приклад жіночої чоловічої грудей. Груди кругла, м'яка, і тюхтій дивився. Ми б назвали ці "цицьки", якщо б він був товщі.

Lex Luger

Жіночний

Жіночі груди-це важко описати, тому що він транслюється на грудях. Не має бути розподіл між грудною кліткою і молочної залози. Дві частини повинні плавно з'єднувати. Груди повинна підвищити грудей, що робить їх здаватися більше. Сільвана Silvati, нижче, є прекрасним прикладом.

Silvana Silvati

Нижче є повною протилежністю жіночих грудей. Шкіру навколо грудей занадто туго. Ви можете ясно побачити, що груди є формування кульки на грудях. На деяких екстремальних жіночих культуристів, груди представляється висохли, як родзинки.

female bodybuilder

+626
Roy Tinker 23 груд. 2014 р., 07:54:41

Дуже часто виконуваних дій у культуризмі є набір крапля. В якій Ви робите ваші робочі набори. Потім на останньому сеті ви йдете на провал, падіння ваги, перейти на поразку, скинути вагу, перейти на поразку, і скільки повторювати.

Немає жодних сумнівів, що це відчуває , як це ефективно. Що мені цікаво, чи є які-небудь дослідження, щоб підкріпити ваші слова? Люди, які роблять падіння задає насправді наростити м'язову масу в більш швидкому темпі? Або це питання зниження віддачі, і все це додає більше роботи з дуже маленької зарплати?

+622
TheWorldAlex 24 квіт. 2017 р., 23:44:07

Так як це комутувати, ми схильні також хочемо, щоб наші швидкості повинні бути розумними. Як дістатися за менший час спонукає нас до циклу туди частіше. Навіть якщо ви живете поряд з роботою, туди і назад можна зробити їзду на відновлення досить довго для тренування напередодні. Приміський могли вирішити піти ненадовго за межами зони відновлення коротко, щоб не пропустити зелене світло. Кілька секунд раніше, ви можете заощадити до двох хвилин!

Якщо ми робимо 30 секунд все, було б ВИИТ хоча це коротко. Роблю ВИИТ кожен день може призвести до перетренованості. Цікаво, 100м спринтери вміють робити багато повторень в день і не перетренуватися, тому важливо, щоб намалювати лінію. Натиснувши занадто сильно робить її активному відновленню. http://sftrackandfield.com/track-workouts/

Я знаю, що навіть якщо потрібно час провів в зоні відновлення в інтервалах, робимо кожен день, мабуть, занадто багато.

Які рівні інтенсивності або частоти серцевих скорочень, що ми можемо зробити і як довго і досі вважається Днем відновлення?

Як довго я можу спринту, щоб зробити цей світ? Світло може закінчитися 5 до 10 секунд. Деякі світлофори мають більш короткі цикли, можуть бути активовані пішоходів або велосипедистів, не відображати, скільки часу залишилося, або їх вогні не заважали, роблячи їх менш передбачуваними.

В іншому прикладі, скажімо, є 20 секунд на зелене світло і він може пропустити від 5 до 10 секунд в легкому темпі. Я можу їздити на максимальній зони по2, до 20 секунд, щоб зробити це? Максимальна зона VO2 є більш ніж у два рази потужність цієї зони відновлення. Якщо ні, то я повинен їздити на порозі зони, який є лише приблизно на 20% менше, ніж максимальна зона по2, щоб зробити це замість цього?

+616
Bala Mass 24 черв. 2015 р., 15:22:33

Немає нічого поганого в ваш метаболізм, і це не те, що ви тренуєтеся. Різниця між людиною з "повільний" і "швидкий" обмін речовин дуже мала.

Ви правильно необхідна дієта.

Якщо ти набираєш вагу, або не втратити вагу, це просто тому, що ви їсте занадто багато. Знову ж таки, ви не можете тренувати свій метаболізм працювати швидше. Ви повинні контролювати споживання калорій.

Наскільки невагомою м'язової маси йде, швидше за все, це може бути виправдано, якщо ви новачок, і стає все важче вирішувати, як вам будувати більше м'язів.

Мені важко прийняти вас серйозно, коли ви говорите

Я перепробував всі мислимі дієти, але нічого не

Нікому тут, це звучить як лайно. Насправді, дієта-це спосіб контролю вашої ваги/втрати. Працювати просто контролює, як ваше тіло стосується додані/видалені ваги.

Я пропоную вам спробувати кетогенну дієту. Ввівши кетоз-це не простий подвиг, але якщо ви робите це, ви будете втрачати вагу на досить пристойній швидкості.

+593
diyer 11 лип. 2019 р., 08:32:36

Деякі штампувального обладнання, як квадрат штампування Pad з гумками, може бути прикріплений до рами дверей.

Маючи доступ до дверної рами, ви також можете отримати творчу і прикріпити подвійний кінець сумка до нього. Наприклад, використовувати турніка в якості точки кріплення для верхнього шнура і водоналивное основу на дні шнур. Турнік, це також пристрій, який дуже портативний, відмінно підходить для вага тіла вправи. Додати віджимання і присідання деякі (можливо, з невеликою кількістю води, вага) і у вас хороші тренування з портативною технікою.

Не запитав, але, можливо, корисно: для того, щоб відповідати мінімальним обладнанням також пошук літератури, тренування в'язень " або " ув'язнений-зонний та ЗМІ.

+570
Hazem Mahmoud Salem 17 жовт. 2013 р., 14:58:36

Більше людей мають цей питання і подібні питання. Як правило, протягом тривалого періоду не просто на тіло. Навіть якщо ви маєте гарну поставу, стоячи протягом тривалих періодів часу може бути важко терпіти, особливо якщо ви значно збільшили скільки часу ви стоїте. Люди, які сидять в протягом тривалих періодів часу мають проблеми. Навіть люди на постільному режимі, які не рухаються вам питання. Ми створені, щоб рухатися. Біль може показують хороший привід піти до лікаря.

Що ще ви могли б почати з прямо зараз: 1. Робіть перерви руху кожні 20 хвилин, як ви кажете, що почуває себе краще. Якщо ви застрягли на громадському транспорті спробувати ходьбу на місці. Інші можуть подумати, що вам потрібно попісяти, але це того варте :) 2. Зробити швидко поставу перевіряють кожні 20 хвилин ось відео приклад перевірки і скидання поставу.

+566
Sam Keopraseuth 22 серп. 2018 р., 12:08:09

Я бігаю вже кілька років, але тільки недавно вирішили почати біг. Зазвичай, коли я купую нову пару дорожніх кросівки я буду носити їх на роботу на тиждень або два, перш ніж почати працювати в них. Я тільки що купив мою першу пару слід взуття.

Там будь-яка перевага для того, щоб носити туфлі на роботу/недбало, щоб зламати їх в трохи чи я краще просто покатушке з ними?

+550
absinthe 5 жовт. 2019 р., 10:26:09

В моєму випадку моя домінуюча сторона була слабшою, ніж інша сторона. Я не знаю, якщо був правильний підхід, але я завжди зупинявся на 2 повторення менше, ніж мій межа найслабшою боку. Наприклад, моя ліва рука була сильнішою, ніж моє право(хоча я правша). На один завиток біцепса, я використав, щоб зробити 8 повторень з лівої(навіть якщо б я міг зробити 12), і робимо 10 правою(який був мій межа). Протягом місяця або двох, я помітив, що обидві мої руки були однакової сили.

+524
zih301 19 лист. 2016 р., 22:20:01

Для худий вага дорослого, скільки ваги рекомендується? Чи є керівництво для цього, де я можу прочитати про це, і розрахувати його для мене?

Примітка: якщо це питання здається думка, засноване, будь ласка, поділіться доступних джерел, Якщо ви знаєте, де я можу прочитати про це. Це буде корисно.

+458
user3389639 27 трав. 2019 р., 22:04:30

Як сказала мавпа, є більше овочів допоможе. Мало того, будь-які містять кофеїн напої-кава, чай і т. д.-- може служити для придушення апетиту теж.

+420
Jzf 26 квіт. 2011 р., 19:08:57

Ви не збираєтеся, щоб отримати більш авторитетні відповіді, ніж те, що ви вже дослідили. Глютамина відповідь є кілька досліджень, і якість досліджень, були класифіковані (А-D) і величини відгуку для людини дали 3 зірки. Кожне з досліджень доступні засланні в останній колонці.

Суть в тому, що для людини, є "незначні" добре впливає на відновлення і скорочення Домс після навчання. Однак є помітний вплив,

Там можуть бути дослідження, щури, які показують набагато краще відповідь на глутамін, але Examine.com не вважає, що ці.

Питання у мене такі:

  • Які дослідження зробили цю книгу допомогою харчування?
  • Хто був автором?
  • В якому контексті книги?

Це все актуально на стан вашого друга. Якщо автор є тренером з фітнесу, вони можуть повторювати інформацію, яку вони чули від інших фітнес-тренерів. Це трапляється часто, і це не шкідливі, вони просто можуть мати погану інформацію. Якщо в контексті цієї книги-це спортивне харчування, то він має трохи більше ваги. Якщо книга цитує його посиланнями, і немає людини дослідження, які показують, більшою мірою, потім дозволяючи Examine.com хто знає, може бути хорошою річчю. Вони намагаються тримати все в актуальному стані.

+380
Maydel 12 бер. 2010 р., 18:40:21

Якщо б мені довелося серйозно зайнятися паркуром, я б поєднувати спорт-специфічна силова робота, біг, гімнастика, повноформатний курс паркур траси, паркур і робота свердла.

  • На міцність і кондиціонування, перевірити ці "до" і "після" відео. Якщо ви значно де-навчений, слід розглянути загальну програму Сила спочатку або паралельно.
  • Мої роботи будуть включати розминку пробіжку і потім деякі спринти.
  • Я б ходити на заняття в тренажерний зал, гімнастика, з упором на паркур-відповідні навички, а не, наприклад, кільце працювати.
  • Я викладу повний-довжина траси і зробити курс, щоб безкоштовно працювати. Я б зробив повний прогін часто, але і розбити його на окремі сегменти (натикався на цю квадроциклах, стрибок на уступ, перевернути лавку, гойдалки з дерева, інші повторюють).
+350
Maribel martin 16 лип. 2019 р., 03:57:32

Плечі плечі плечі. Проблеми плеча частіше всього викликаються надмірно розвиненою грудною кліткою по відношенню до спини. Це призводить до проблем постави.

Думайте про нього, коли ви сидите за комп'ютером ваші руки обличчям вперед, коли ви за кермом, кулінарія, читання і т. д. все ж позицію розтягуючи вже слабка спина і задня дельта.

Я думаю, ви повинні спробувати розминаються плечі перед кожною тренування верхньої частини тіла, так це те, що інструктора мені порекомендували. Також зосередитися на розвитку задніх дельтоподібних. Я знаю, це може здатися очевидним, але намагайтеся не травмувати ваші плечі, розминки, почніть з легкого ваги і не йти важче, ніж комфортно.

+267
xdola 19 лист. 2013 р., 12:03:33

Я ніколи не вважав можливим свідомо дихати через рот і ніс одночасно. Я рекомендую просто відкривати рот і дихати. Чим глибше вниз ви берете дихання, тим краще ви будете, але я б не штучне.

Це одна з речей, які, природно, будуть розвиватися для вас, як ви тренуєтеся.

Нарешті, я хотів би зазначити, що іноді стібка викликана різним малюнком кроки ноги на вдих - наприклад, тому що ти біжиш вгору або вниз по пагорбу. Часто стібка може бути встановлена свідомо змінюючи свій шагати шаблона на щось інше.

+265
Pradeep Kumar 13 лист. 2015 р., 22:57:41

Я використовую фігурні ковзани і я піднімаю свій скейт і поставив його назад з кінчику мого коника волочаться по землі. Ви eventully прийти до зупинки. Він може відчувати себе, як ви збираєтеся потрапити в перші пару разів, але після того, як ви отримаєте повісити його, це дуже легко. Ви повинні спробувати це.

+125
Ciuc lpgfmk 26 квіт. 2016 р., 10:12:37

Ну, кардіо можна вважати опір тренування, Якщо ви думаєте з точки зору м'язи, які опрацьовуються (діафрагма, ноги, прес, і т. д), і з будь-якої програми фізичних вправ, як правило, ви хочете, щоб стріляти по .75-1 гр/на кг ваги тіла білка щодня. Я бачив таку кількість відрізнятися і навіть дали в кг для аналогічних кількостях, але чим ближче до 1г/фунт ви можете отримати краще, я бачив результати таким чином.

Проблема в тому, що дуже важко отримати ту кількість протеїну на щоденній основі з використанням лише натуральних продуктів. Ось де купити приходить. Беручи протеїнові добавки не отримаєш ти великий, особливо якщо ви тільки підняття тягарів, але це допоможе побудувати/зберегти м'язи, ви повинні робити кардіо-тренування, і, можливо, навіть поповнити невеликою кількістю м'язів ви спалюєте з кардіо (ключове слово можливо).

Сироватковий або нею до вас, але я скажу вам, коли я роблю якісь серйозні тренування, кардіо, сила, або гібрид двох, мій день включає в себе сироватку. Що стосується порцій триматися подалі від того, що ти єдиним джерелом істотних білка на будь-який день. Особисто я не ходжу більше 50 г/добу і отримання інших 150+р (я зростаючий організм....) з таких продуктів, як арахісове масло, курка, тунець/інші риби, яєць, і, можливо, одного або двох інших продуктів, які вислизають від мене в даний момент.

+115
coni2k 26 лют. 2018 р., 03:04:25

А здається, що ви вже відповіли на своє питання. Ви набираєте вагу, так це добре, так що очевидне питання ви набирають жир? якщо так трохи скоротити, якщо ні, то подивитися, як вона йде в протягом найближчих декількох тижнів.

Я б порадив купувати Франко Коломбо бодібілдинг харчування бодібілдинг або вигравати, у них є все, що потрібно знати про правильне харчування.

Ось приблизний раціон з його книги для неконкурентних культурист, навчання 1-2 години, 3-6 разів на тиждень.

Сніданок: 3 яйця 1 скибочка хліба 1 порція фруктів Води / кава

Обід: 1/2 курки 1 печена картопля 1 скибочка хліба 1 склянку пива

Або

Стейк Невелика порція спагетті Невеликий келих вина

Або

Курка Коричневий Рис Овочі 1 Скибочка Хліба 1 склянку пива

Закуски Фрукти, горіхи, насіння

Вечеря Риби Овочі Великий Салат склянка води

Порада: Не їжте вуглеводи пізно ввечері, тому що менше їжі всмоктується пізніше в той же день

Тільки ви можете знати, що правильно для вас, як ми всі дуже різні, але це хороша відправна точка, я не можу досить підкреслити, хоча якщо ви серйозно купіть книгу, написану професіоналом.

+16
Idiot Hahaha 22 жовт. 2015 р., 12:32:01

Деякі з них можуть бути утримання води.

Ти веся себе в той же час кожен день, після туалету, перед роботою і поснідати?

Чи використовуєте ви якісь харчові добавки?

+10
codebebetter 14 квіт. 2018 р., 13:43:59

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil